()力量类
1.掷实心球(2千克,原地正面双手前掷实心球)
(1)场地器材及要求:坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地,实心球电子学校仪、电源接线板、质量2千克实心球,皮尺、抹布、小旗等。
(2)要求:每次,每人可连续投掷次。以实心球电子学校仪显示的有效数据木工培训学校,数最远次的数据作为次。
考生当看到显示屏上显示自己姓名方可进入起投感应区。显示屏显示“请用力掷球”方可投掷。
考生两脚前后或左右站在投掷线后,身体面对投掷方向,双手举球至头上方上体稍后仰,原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后木工培训学校,开站立投掷时,当球出誓同时,后脚可向前迈出或跳步,但不得踩线和超线。投掷过程木工培训学校,,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。次投掷均犯规,为零木工培训学校,。
2.引体向上(男生)
(1)场地器材及要求:高单杠(单杠高度,以考生直臂悬垂脚尖不触地为准),单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。数字传感器、手持记录设备、电源接线板。
(2)要求:每次,每人考次,记录有效引体次数。木工培训学校,,裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。
时,考生根据裁判指令在上臂处佩戴数字传感器,跳起双手正握杠,成直臂悬垂。裁疟待考生身体停止晃动后,发出“开始”口令。考生当听到口令后,两臂同时用力,向上引体。当下颚超过横杠上缘时,还原到开始姿势,为完成1次,否则不计该次数。双手握杠开始至双手离杠为结束,木工培训学校,间连续完成的有效引体次数计为次。
3.仰卧起坐(1木工培训学校,钟,女生)
(1)场地器材及要求:仰卧起坐专用垫、数字传感器、手持记录设备、电源接线板等。
(2)要求:每次,每人考次,记取1木工培训学校,钟内完成的有效次数。木工培训学校,,裁判应宣报考生有效完成的累计次数。
时,考生根据裁判指令在上背部佩戴数字传感器,身体仰卧于专用垫上,两腿屈膝稍木工培训学校,开,大小腿呈90度,双手手指叉紧贴于脑后,双脚勾紧专用垫固定横杠,听到仪器宣布指令“开始”提示音后开始学校,显示屏上显示60秒倒计木工培训班开课时间,当考生听到仪器宣布指令“学校完毕”后即停止。
考生起坐时,收腹抬上体前屈,双肘触及或超过两膝为完成次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程木工培训学校,,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,不计次数。以1木工培训学校,钟内完成的有效次数计为次。
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